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被稻城亚丁美到窒息?朋友你那是高反

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发表于 2018-10-12 11:08:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
  小编整理了7位常年在高原地区带队的领队提供的高反应对妙招,今天整理成文,希望会对小伙伴们的高原旅行有所帮助啦~

  当然,这里说的没问题不是说每个人都不会高反,事实上高原反应就跟你冷了会颤抖一样正常,从含氧量高的到含氧量低的,每个人都会有或多或少的身体反应,你或许不知道,人来了平原地区。。。还会醉痒呢!
  ps:我们的藏族领队第一次来平原的时候严重醉痒,连续5天昏昏欲睡、体力差、走都走不动......所以你那点高反都不叫事儿好吗
  这种身体反应或许被一些人描述的太夸张了,而多数人上到高原地区,出现的反应仅仅是大脑一开始有点胀、呼吸速度加快,但多数情况下会在适应几个小时后回归正常。我们需要做的,只是控制好自己的心理状态,让自己可以在战略上“高反”!


  高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。
  部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、亢奋、睡不着觉等不同的表现。
  初上高原遇见这些症状,小伙伴们不要太惊慌,来看下面一条,如何预防这些高原反应~
  大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,所以避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它

  出发当天,从醒来开始就一直喝水,至少喝足4L水(农夫山泉来个8瓶),一小口一小口喝,保持每半个小时想上厕所的频率。只能喝水、鲜榨果汁或者茶,别喝碳酸饮料;
  不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(这个依赖性真的非常强!);

  传说中有一种治疗高反的药,叫红景天。其实它只是中成药,临时抱佛脚去吃效果非常不明显,对于预防高反会有一定作用,但主要是安慰剂效应。不是仙丹,可吃可不吃。

  常规旅行准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素

  不要立马出门瞎逛,乖乖地躺在床上继续喝水。再说一遍:只能喝水、鲜榨果汁或者茶。不要喝碳酸饮料!
  什么也不要干:不要洗头!不要洗澡!千万不能泡脚!稍微擦下身体就好。晚上睡觉可能会有一点睡不着、胸闷、做,都是缺氧的一些症状;
  如果你能适应酥油茶的味道,就多喝一些酥油茶吧,对缓解高原反应也有一定的作用哦;

  有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应通过调节来适应它,严重的就需要看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,,可服用一些缓解高原反应的药品。
  严重的高原反应,比如出现:、肺水肿、重感冒等症状,一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。
  感冒患者由于自身身体机能被,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别的高原疾病,不及时治疗很容易有生命。感冒患者,大家在出发前将感冒治好后再出发。
  但如果是在高原感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般1~2天症状即可消失。

  国内旅行涉及到高原的地方基本在、川西、云南和西北的部分雪山哑口,各个地方气温多少有些差别,这里稻稻主要以为例来说。
  就气温来说,除了藏北和阿里无人区,的气温非常适合活动,特别是旅行。夏天,白天温度基本上都在二十五度以下,晚上在十度左右;冬季白天在十几度左右,晚上在零下几度,而稻稻的活动都集中在白天,所以,夏天感觉不热,冬天也不会太冷。穿衣如下:
  7、8月:这两个月属于旅游旺季,天气会比较好。上身准备短袖、衬衫、抓绒、冲锋外套、口罩(防紫外线)或围脖、遮阳帽;下身穿牛仔裤或者冲锋裤,加薄秋裤。鞋子可以是高帮登山鞋+普通户外袜。
  5、6、9月:在7、8月衣物的基础上,加带帽子(毛线帽),手套(毛线手套或者抓绒手套),衣裤都是往保暖了带。
  10月-次年4月:抓绒帽+滑雪手套。裤子必备秋裤、抓绒冲锋裤or滑雪裤。高帮登山鞋+滑雪袜。
  高原海拔高,日晒非常厉害,大家要带上太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣等。不要嫌麻烦,对,这位男性,说的就是你,涂防晒霜不是娘,不是臭美,是真的有必要!


  7月-9月是最受欢迎的时段,在这段时间里,包括羊湖、纳木错在内的所有的景区全部,最适宜旅行,布达拉宫、大昭寺等教圣地也不会错过。线天两种行程可以安排,

  千万不要以为只有才算高原 ,稻城亚丁的平均海拔远远高于拉萨的海拔3450米,这下知道为什么亚丁的景色如此拔群了吧~ 亚丁最美在春秋,现在正是大雪融化春意正浓的时候,千万不要错过哟~
  说到底,稀薄的氧气、呼吸困难、心跳加速的那种体验,同样也是高原旅行的一部分。只有在这里,藏民的虔诚、风景的圣洁加之极致的含氧量,才能汇聚成你心中神圣的高原藏区。
  扎西德勒 如果你想去、川藏线、新疆的话请联系微信:xizang7318
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发表于 2018-10-16 03:47:03 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-24 07:48:27 | 显示全部楼层
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